はじめに
「5月の妊活スタートまでに、心も体も整えたい」
そう決意して、ついに本格的なダイエットの幕が開きました。
16kg痩せた成功体験もあれば、産後1年で85kgに戻ってしまった挫折もあります。
でも、過去を悔やんでも体重は減りません。
今日から「人生最後のダイエット」として、今の自分の姿をすべて数字で記録し、変化を追いかけていくことに決めました。
今回は、目を背けたくなるような「現実の数字」をすべて公開します。
逃げないために。測定する「6つの項目」
今回のダイエットでは、体重という数字だけでなく、見た目の変化もしっかり追っていくために以下の6項目を毎回測定します。
- 体重
- 体脂肪率
- ウエストサイズ
- 太もも
- 二の腕
- 首まわり
「体重より、この部位別の数字がリアルでキツい……」というのが本音ですが、
ここが私のスタートラインです。
初回測定の結果（2026年3月）
それでは、現在の数値を発表します。
BMIが30を超えている今、不妊治療の先生からも「まずは体重を落として」と言われています。この数字をしっかり受け止めて、9週間でマイナス12kgを目指します！
12kg痩せるために「やること」は至ってシンプル
過去の成功体験から学んだのは、背伸びしすぎないこと。今回はこの3つを徹底します。
- 高タンパク中心の食事：
筋肉を落とさず、代謝を維持するためにタンパク質を意識的に摂ります。 - 毎日の体重・食事を記録 ：
「無意識に食べる」をなくし、自分の行動を可視化します。 - 週1回の検証と修正 ：
「なぜ減ったのか」「なぜ増えたのか」を振り返り、翌週の作戦を立てます。
まとめ：84.6kg。ここが私の出発点。
正直、この数字を公開するのは勇気がいりました。
でも、動画やブログで発信することで、「自分を逃げられない場所に置く」ことができます。
次回の更新では、この1週間でどんな変化があったのかを正直にお伝えします。
同じようにダイエットを頑張っている方、妊活中の方、ぜひ一緒に頑張りましょう！
▼動画では測定の様子や今の体型もリアルに映しています
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