ダイエット実録 妊活のために痩せたい！10kg減を目指す無理のないダイエット計画と食事のコツ
妊活のために10kg痩せたい！でも無理な制限は禁物です。赤ちゃんを迎えやすい体をつくりながら、現実的に10kg減を目指すためのダイエット計画を詳しく解説。リバウンドを防ぐ食事のルールや運動の目安など、今日から始められるステップを紹介します。
ぽより
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妊娠糖尿病と診断された私が実際に取り入れた、血糖値を安定させる食事ルールと生活習慣をまとめました。糖質制限の落とし穴、食...
痩せる食事術 【菊芋で血糖値対策】食後血糖値をゆるやかにする？効果・食べ方・注意点をわかりやすく解説
痩せ体質をつくる鍵は血糖値の安定！ダイエットや妊活にもおすすめな「菊芋」の活用術を紹介します。お腹が張るなどの注意点から、パウダーを使った手軽な取り入れ方まで。糖質制限を頑張るママへ、食事を楽しみながら数値を整えるヒントを詰め込みました。
妊活・育児・暮らし 妊活中におすすめの運動5選｜自宅でできる・体を整える習慣
妊活中に適した運動とは？「激しい運動はNG？」という不安に応え、自宅で簡単にできるおすすめの運動5選を紹介します。血流を整え、赤ちゃんを迎えやすい体をつくるための注意点や、無理なく続けるコツを分かりやすく解説。まずは1日5分から始めてみませんか？
痩せる食事術 産後ダイエットは「食べない」より「宅配食」が近道！家事時間を削って痩せ体質を作るコツ
離乳食期の自分ごはんに悩むママ必見。家事を時短してダイエットを成功させる「宅配食」活用術をまとめました。妊娠糖尿病経験者の視点で選んだ、血糖値を上げにくい＆美味しいメニューが豊富なサービス3選。無理な制限をせず、賢く食べてキレイになりたい方へ。
妊活・育児・暮らし 妊活中の適正体重は？BMIと目安を解説（太るとどうなる？痩せすぎも危険）
妊活中の理想的な体重は？BMIに基づいた適正体重の計算方法と、妊娠しやすい体づくりの目安を解説します。「太りすぎ？痩せすぎ？」という不安を解消し、赤ちゃんを迎えやすいコンディションを整えるためのポイントを分かりやすくまとめました
ダイエット実録 【自己紹介】ぽよりの暮らしログについて
はじめまして、ぽよりです！1歳児のママで、妊娠糖尿病を経験したことから「血糖値を上げない暮らし」を大切にしています。このブログでは、ダイエット・妊活・育児のリアルな体験談を発信中。忙しい毎日を「ゆるく、丁寧に」整えるヒントを綴ります。